Soyez physiquement actif

Être physiquement actif peut améliorer votre santé et réduire votre risque de développer de nombreuses maladies, y compris le cancer. Aux TNO, 42,6 % des personnes âgées de 15 ans et plus déclarent être sédentaires. L’activité physique peut avoir des avantages sur la santé à court terme et à long terme, et peut améliorer votre qualité de vie.

Quels sont les avantages de l’exercice dans le cadre d’un mode de vie sain?

  • Réduit la pression artérielle

  • Améliore la résistance à l’infection

  • Régule le taux de sucre dans le sang

  • Aide à réguler le transit intestinal

  • Aide à améliorer la digestion

Plusieurs activités peuvent vous aider à atteindre vos objectifs quotidiens en matière d’exercice physique. Mentionnons notamment :

  • Fendre du bois

  • La danse et les jeux traditionnels

  • La chasse

  • Le canotage ou le kayak

  • Les sports organisés comme le volleyball, le basketball ou le soccer

  • La musculation

  • La pratique du yoga

  • La course, la marche ou la randonnée

  • Le vélo

Veuillez consulter le formulaire suivant avant de prendre part à une activité et consultez votre médecin si nécessaire.